Στην παρακάτω ιστοσελίδα μπορείτε να βρείτε γεύματα 300 θερμίδων τα οποία είναι ιδιαίτερα χορταστικά, πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες. Το σάιτ αναφέρει ότι ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει περίπου 3800 θερμίδες ημερησίως.
Προσωπικά ξεκινάω μια νέα διατροφή αντικαθιστώντας 2 γεύματα με 2 μπολ δημητριακά και γάλα 2%, φρούτα, γιαούρτια 2% με φρούτα, πολύ νερό, λιγότερους καφέδες, Θεού θέλοντος γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα, 1 κύριο γεύμα την ημέρα. Θα το δω και με την διαιτολόγο αν στέκει η σκέψη μου και ξεκινάω.
No comments:
Post a Comment